> Перейти на ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ вы не можете похудеть

Опубликовано: 25.7.2018

Эстроген это женский гормон, который дает женщине грудь и бедра, а также отвечает за межсуставную жидкость. У мужчин тоже такой есть, но в гораздо меньших количествах.

Однако для людей обоих полов существует угроза переизбытка эстрогена. Мало того, эстроген продолжает вырабатываться в яичниках даже после наступления менопаузы. Если у вас низкий уровень тестостерона, значит, концентрация эстрогена почти наверняка превышает норму. Эстроген, как и другие гормоны, отвечает за вашу реакцию на еду, питье и другие добавки. Изза него женщинам, в отличие от мужчин, становится сложнее с возрастом сбрасывать вес. Чтобы понизить уровень эстрогена и избавиться от лишнего веса, я рекомендую есть примерно кг овощей в день. Овощные волокна помогут выведению эстрогена, чтобы он не циркулировал в вашем теле, как плохая карма. Плюс, овощи немного вытеснят мясо из вашего рациона.

Это важно по двум причинам вопервых, массовый спрос на мясо ведет к непоправимым климатическим изменениям вовторых, стремительные изменения в промышленном сельском хозяйстве и развитие культуры за последнее столетие опережало развитие способности наших генов адаптироваться. Проще говоря, наше. ДНК до сих пор не приспосо билось к современному мясу, и употребление красного мяса может привести к переизбытку эстрогена.

Я не говорю, что вы должны исключить мясо вообще, но есть весомые аргументы в пользу того, чтобы ограничить его потребление.

Палеодиета полезна для некоторых не всех женщин, но она дает гораздо лучшие результаты для мужчин. Пока что не существует достоверных исследований за или против мяса. К сожалению, у нас нет научных доказательств, свидетельствующих о том, что употреблять мясо полезнее, чем растительный белок, морепродукты и мясо птицы.

Блокатор потери веса избыток инсулина.

Известно, что каждый второй американец страдает той или иной формой диабета, что сопровождается ожирением. При избыточном весе, или избытке жировой массы при нормальном весе, уровень инсулина нарушается, и клетки вашего организма становятся не чувствительными к гормону.

В результате нарушается регулятор глюкозы, сахар в крови начинает скакать то вверх то вниз, и накапливается жир. Существует множество способов выведения инсулина, но лично я рекомендую пить фильтро ванную воду с двумя столовыми ложками яблочного уксуса. Исследование, проведенное в году, показало, что употребление х ложек яблочного уксуса перед едой с высоким содержанием углеводов значительно снижает уровень глюкозы в крови у людей с резистентно стью к инсулину. Конечно, есть еще много способов выведения инсулина вы знаете о том, что нужно отказаться от сахара и искусственных подсластителей. Помните, что если у вас нарушен метаболизм это первый признак проблем с инсулином. Блокатор потери веса избыток кортизола. Кортизол вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации, но большинство из нас испытывает стресс постоянно. Я подробно описала эту проблему в своих книгах, потому что считаю, что она является основной причиной борьбы женщин со своими выпуклостями. Когда речь идет о гормональном дисбалансе и наборе веса, все дороги ведут к кортизолу.

В теории, большинство из нас знает, что избыток кортизола портит нам самооценку и ощущение реальности, но теория иногда расходится с практикой. Если ваше тело постоянно испытывает на себе всю гамму гормонов стресса, ему приходится накапливать жировые запасы. И скорее всего, они будут на животе. Высокий уровень кортизола также приводит к зависимости от еды вообще и от сахара в частности.

Вы начинаете злоупотреблять печеньками и полуфабрикатами.

В результате формируется жир в чистом виде. И откладывается во всех частях тела. Чтобы сбросить уровень кортизола, нужно приостановить потребление кофеина. Воздержитесь от кофе хотя бы на неделю, и вы заметите, что стали лучше спать. Да и в целом стали спокойнее.

Если отказаться от кофеина совсем для вас непосильная задача, поначалу попробуйте заменить кофе на зеленый чай. В нем тоже есть кофеин. Потом, если нужно, можете перейти на белый чай, а потом отказаться и от него.

Замените чай горячей водой с лимоном и щепоткой кайенского перца.

Потребление однойдвух таких чашек по утрам будет стимулировать работу желудочно кишечного тракта, сделает ваш стул регулярным, что, в свою очередь, будет способствовать выведению токсичных гормонов.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться