> Перейти на ГЛАВНУЮ Правильная осанкаОпубликовано: 15.11.2017
Мускулатура рельефна, все суставы подвижны. Ноги прямые, смыкание бедер, коленей, голеней и пяток происходит без особого напряжения мышц, с небольшим просветом ниже коленей и над внутренними лодыжками. Внутренние части стоп не касаются пола. Формы стопы имеет большое значение для смягчения удара при прыжках, ходьбе, беге, толчках. Осанка формируется в процессе жизнедеятельности с момента рождения человека. Развитие осанки человека зависит от трех основополагающих факторов угла наклона таза, силы мышц и формы позвоночного столба, который при правильной осанке должен иметь три четко выраженных изгиба.
Решающая часть процесса формирования осанки приходится на младенческий, предшкольный и школьный периоды. Ребенок появляется на свет практически с прямым позвоночником. Позвоночник новорожденного не подготовлен к прямо хождению. Ребенок инстинктивно стучит ножками, укрепляя связочный аппарат позвоночника мышцы спины. К двум месяцам жизни, когда малыш начинает лежать на животике и пытается держать голову, начинается формирование шейного изгиба позвоночника. Следующий этап развития позвоночника это ползание, а когда начинает садиться формируется грудной изгиб. Поясничный изгиб начинает появляться тогда, когда ребенок осуществляет свои первые попытки встать на ноги.
Все эти изгибы должны быть уравновешены.
Одновременно с развитием изгибов позвоночника и мускулатуры формируется определенное положение головы, плеч. Более отчетливо осанка видна к годам, но окончательно она формируется к годам. Есть ли какиелибо критические моменты в развитии молодого организма, когда на осанку следует обратить наибольшее внимание. Да, это так называемый период риска, когда в организме происходит толчок в росте.
В этот период связочно мышечный аппарат не успевает за активным ростом скелета. Период риска начинается в лет и у девочек раньше, у мальчиков позже и заканчивается в период полового созревания. Эти два цикла самым непосредственным образом влияют на развитие сколиотиче ской болезни в сторону ее прогрессирования. Неправильной осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положения туловища и позвоночника. Ярко выраженная асимметрия тела чаще всего развивается у людей с искривленным позвоночником.
Здоровая спина устойчива и гибка, а вот у людей с неправильной осанкой может возникнуть ряд серьезных проблем. Дело в том, что позвоночник это хранилище спинного мозга, который связывает внутренние органы в единую систему и передает им команды от головного мозга. Когда позвонок отклоняется за пределы допустимого, он сдавливает не только меж позвоночный диск, но и кровеносные сосуды, и нервные окончания. Связь между спинным мозгом и соответствующим органом прерывается, и это грозит многими серьезными заболеваниями. |
