> Перейти на ГЛАВНУЮ Как преодолеть тягу к жирномуОпубликовано: 5.4.2017
Новая порция десерта дарит организму энергию, снова появляются силы, возвращается хорошее настроение. Так обычная привычка переходит в зависимость. Рассмотрим методику известного диетолога доктора.
Узнаем, как избавиться от тяги к сладкому и мучному. Отзывы подтверждают, что данная методика действует безотказно. На первом этапе мы не будем отказываться от сладкого и мучного полностью. Мы лишь уменьшим количество потребляемых вредных веществ путём замены продуктов на те, в которых меньшее количество сахара. Например вместо сахара будем кушать мёд, вместо конфет ягоды, вместо тортов с большим количеством крема бисквиты без крема и т. На данном этапе, который длится недели, разрешается кушать десерты, но в небольших количествах , Доктор. Верджин считает, что на этом этапе организм переключается с выработки энергии из сахара на выработку энергии из жиров.  Вскоре вам не придется задаваться вопросом, как избавиться от тяги к сладкому во время диеты. На втором этапе, длительность которого составляет уже недели, нам нужно будет свести к минимуму не только употребление столового сахара, но и его натуральных аналогов. Основной задачей является манипулирование вкусовыми рецепторами. Нам нужно, чтобы они привыкли к употреблению минимального количества сахара. На данном этапе следует исключить из рациона фрукты, так как они главный источник фруктозы. Как избавиться от тяги к сладкому по методу доктора. Для этого перейдем к следующему этапу, на котором мы должны проверить наш организм.  Начинайте снова кушать сладкое. Если вы все делали по плану, то употребление сладостей будет не таким приятным, как раньше. К этому этапу ваши вкусовые рецепторы должны привыкнуть к минимальному количеству сахара, и если вы кладёте в чай куска рафинада, то должны ощущать приторность, ведь вы уже привыкли к одному кусочку. Проверяем, как организм перестроился вырабатывать энергию из жиров. Для этого съедаем любой десерт шоколад, конфеты, пирожные, кремовый торт, выпечку. Если после их употребления появился дискомфорт изжога, отрыжка, вздутие, значит перестройка идет по плану, и вскоре тяга к сладкому пропадет вовсе. Экспериментировать разрешается до х дней. На последнем этапе вы должны прибегнуть к первому шагу, то есть вернуть в свой рацион продукты со средним содержанием сахара. Вы снова можете позволить себе небольшое количество сладкого, но ваш организм уже не будет чувствовать острую потребность в сахаре.
Пройдя эти шаги циклом в несколько раз, вы сможете навсегда отказаться от употребления сахара или снизить тягу к нему до минимума, чтобы не наносить вред организму. В производственные сладости помимо сахара кладут разные химические добавки для улучшения вкуса, а также ароматизаторы и красители, которые могут вызвать у человека аллергию или спровоцировать развитие различных болезней. Сахар ухудшает работу сердечнососудистой системы, что делает вас слабыми. Сладкое повышает уровень холестерина. От сладостей быстрых углеводов организм не получит никаких полезных веществ. Сладкое может нанести вред зубам и повысит шанс появления кариеса. Повышенное количество сахара в организме ухудшает внешний вид кожи. Сладким нельзя насытится надолго, уже через пару часов организм снова потребует пищу.
Сахар может вызвать повышенный уровень глюкозы в крови и заставит поджелудочную железу вырабатывать инсулин сверх нормы, что грозит развитием сахарного диабета второго типа. Сладости высоко калорийны. Съев малое количество кондитерских изделий или выпечки, вы получите большое количество калорий, а в результате получите ожирение. Без привычной порции сладкого вы будете чувствовать себя раздраженным и неудовлетворенным.
Приведем еще несколько советов о том, как избавиться от тяги к сладкому отзывы на этот счет имеются , Во время занятий спортом ваш организм вырабатывает гормон счастья, и вам не нужно будет искать его в шоколаде и прочих кондитерских изделиях и выпечке. Если всё ещё скучаете по сладкому, можете съесть ложку мёда. Он безвреден и является хорошей альтернативой любому десерту. Отказывайтесь от сахара постепенно, например, если вы кладёте в чай ложки сахара, то постепенно уменьшайте его количество.
Спустя время вы будете пить чай без сахара и понимать, что он такой же вкусный. Вместо сладкого больше ешьте фруктов и ягод. Просто перестаньте покупать сладости, и у вас не будет соблазна. Когда захочется сладкого, замените его полезной пищей. Найдите себе стимул. Представьте, какая у вас будет красивая фигура после похудения. Представьте, как вы будете хорошо себя чувствовать без употребления мучного и сладкого.
Пейте больше воды. |
