> Перейти на ГЛАВНУЮ Как справиться со стрессомОпубликовано: 5.8.2017
Так выначнете лучше контролировать происходящее ивыйдите изсостояния зависимости отненадежных поставщиков, сломанных будильников иленивых сотрудников. Снизить уровень стресса иобрести душевное спокойствие помогает чувство благодарности.
Старайтесь чаще вспоминать отом, сколько всего замечательного происходит ввашей жизни иблагодарить завкусный кофе, за плодотворное сотрудничество, заслучайную улыбку втолпе изатеплый вечер. Нетак важно, кому выадресуете благодарность, главное, что вэтот момент вы испытываете одну изсамых прекрасных вмире эмоций иулыбаетесь себе имиру вокруг. Нука, вспомните прямо сейчас три вещи, закоторые выблагодарны, иулыбнитесь. Научитесь отдыхать. Отслова совсем без гаджетов, проверки почты исообщений, мыслей оработе идел, которые вынелюбите. Усталость и переутомление самые частые причины стресса, аумение понастоящему расслабиться свойственно далеко невсем. Идеально измерять отдых неделями или днями, ноесли наданный момент выможете позволить себе всего день или несколько часов свободного времени, проведите ихспользой. Мымного говорим о продуктивности вовремя работы, аоказывается, что продуктивно отдохнуть тоже целое искусство. Рецепт отдыха и расслабления укаждого свой массаж, прогулки, медитация, море, время слюбимыми людьми или музыка. Важно погрузиться вэтот процесс полностью, отключиться отсуеты, отпустить тревожные мысли инапряжение тогда даже после часовой прогулки впарке можно почувствовать себя обновленным иполным сил.  Следите заобразом жизни. Несекрет, что здоровье душевное напрямую зависит от физического. Помогайте себе быть вравновесии спомощью спорта, полноценного сна, сбалансированного питания. Старайтесь получать как можно больше витаминов естественным путем вместе седой исолнцем иупотреблять меньше лекарств, особенно без консультации врача. Часто эффект успокоительных средств бывает переоценен или даже вреден, ачашка травяного чая намного лучше успокоит иснизит усталость. Окружайте себя позитивными людьми. Окружение влияет нанаше психическое состояние мывпитываем эмоции тех, скем общаемся, заряжаемся ихидеями, разделяем переживания. Важно понимать это ипо возможности недопускать близкого общения, которое вас угнетает, заставляет видеть жизнь вчерном цвете ичувствовать себя бесполезными.  Речь неидет отом, чтобы быть рядом стеми, кто беззаботно смеется дни напролет иигнорирует любые проблемы, аоподдержке, заботе ивдохновении, которое дает нам нормальное общение сдрузьями, родными, коллегами ипартнерами. Занимайтесь творчеством. Психологи относят творчество кодному извидов медитации оно помогает сбросить напряжение, выплеснуть эмоции иотключить голову. Идеальное лекарство отстресса, поэтому добавьте его всвою жизнь, даже если совершенно неприменяете ксебе определение творческая личность. |
