> Перейти на ГЛАВНУЮ

Летняя диета на овощах и фруктах

Опубликовано: 11.11.2016

Все фруктовые диеты можно поделить на две больших группы монодиеты, во время которых в пищу употребляется только один определенный вид фруктов смешанные диеты, когда можно употреблять разные фрукты и даже допускается их сочетание с некоторыми продуктами. Суть любой фруктовой монодиеты заключается в следующем в течение дня употреблять только фрукты одного вида. При щадящей диете допускается также включение в рацион обезжиренного молока или кефира. Наиболее эффективными считаются яблочная, персиковая, цитрусовая, банановая, арбузная, ананасовая монодиеты. Эта диета знаменитой американской телеведущей и актрисы рассчитана на дня. За это время можно потерять до кг. завтрак половинка небольшой дыни и г йогуртаобед салат из кусочков клубники, киви и апельсинов с йогуртной заправкой полдник две небольшие сливыужин не позже половинка грейпфрута, г отварного куриного филе, овощной салат, заправленный лимонным соком. завтрак смесь из г ягод и г злаковыхобед ломтика ананаса полдник персик или нектаринужин средний апельсин, г отварной грудки индейки, листья салата завтрак ломтика арбуза и г йогуртаобед пюре из г клубники и небольшого банана полдник небольшая чашка ягодужин г камбалы или палтуса, вымоченной в лимонном соке и приготовленной на пару, г брюссельской капусты. Этой диеты можно придерживаться дня, на протяжении которых можно употреблять в пищу только свежие фрукты за исключением винограда в нем содержится большое количество сахара и свежевыжатые фруктовые соки. При этом минимальная норма выпиваемой за сутки жидкости соки, зеленый чай, вода литра. Определенного времени для основных приемов пищи не предусмотрено просто нужно съедать немного фруктов каждый раз, когда возникает чувство голода.

Такая фруктовая диета прекрасно очищает организм от токсинов и шлаков, помогает восстановить работу клеток, а потеря веса за дня составит кг. Эта диета для гурманов продолжается дня. За это время можно похудеть на кг и при этом наслаждаться самыми разными блюдами из клубники. завтрак фруктовый салат г клубники, половина яблока, половина банана, г обезжиренного йогурта ч. лмедавторой завтрак клубничный коктейль г клубники, г нежирного молока, мл не газированной минеральной воды, ч. лмедаобед салат г белой спаржи, отваренной в течение минут в подсоленной воде, кусочек грудки индейки, свежий огурец, г клубники, заправленные соусом из ст. ллимонного сока, ч. лоливкового масла, г кедровых орешковужин салат г клубники, г отварного картофеля, г зелени петрушки или сельдерея, г нежирного творога, г обезжиренного йогурта, ч. завтрак два ломтика хлеба предпочтительно из муки грубого помола, г нежирного творога, г клубники второй завтрак клубнично ананасовый коктейль г клубники, мл ананасового сока без сахара, г нежирного натурального йогуртаобед блинчики с клубникой тесто г муки, яйцо, мл нежирного молока, чайная ложка меда, соль дать тесту настояться около минут, затем поджарить блинчики на сковородке с антипригарным покрытием, без добавления масла, в качестве начинки использовать пюре из г клубники и ст. ллимонного сокаужин салат г клубники, г кочанного салата, стручка сладкого желтого перца, половинка помидора, г нежирного натурального йогурта, ст. лнежирного творога, стллимонного сока, соль по вкусу. завтрак клубничное пюре г клубники, ст. лконцентрированного яблочного сока, мл молочной сыворотки, ст. ловсяных хлопьев, г нежирного творога второй завтрак клубничный кефир г клубники, мл обезжиренного кефира, ч. лмедаобед салат г медовой дыни мякоть, г клубники, г ветчины, веточка мятыужин овощное ассорти с клубничным соусом г картофеля и г моркови мелко нарезать и обжарить на смазанной сливочным маслом сковороде, добавить немного воды, потом накрыть сковороду крышкой и протушить овощи минут, добавить г разобранной на соцветия цветной капусты и держать под крышкой минут для соуса смешать г нарезанной ломтиками клубники, ст. лпассиро ванной муки с мл нежирного молока и варить помешивая до загустения, посолить. завтрак два ломтика хлеба желательно из муки грубого помола, г сыра. Камамбер, г клубники второй завтрак витаминный салат г клубники, половинка яблока, половинка апельсина, ч. лмеда, мл молочной сыворотки обед треска с клубникой обжарить г филе трески в ч. л растительного масла, полить лимонным соком и посолить, на гарнир подать салат из г клубники, г листьев салата и ч. лгорчицыужин салат г клубники, г моркови, г нежирного творога, г зелени сельдерея и стручок сладкого перца, заправить нежирным йогуртом или сметаной. Позволяет очень быстро похудеть до кг за дней. Первый день кг любых фруктов.

Пятый день кг. Пить разрешается только воду обычную или минеральную без газов до литра в день. Диета рассчитана на дня, в результате можно потерять от кг лишнего веса. завтрак любой фрукт и стакан фруктового сока свежевыжатого обед салат из г разных фруктов, стакан воды на обедужин салат из г разных фруктов кроме винограда и стакан фруктового или овощного сока свежевыжатого. завтрак тарелка фруктов г, стакан минеральной воды без газовобед овощной салат, стакан водыужин г отварных овощей кроме картофеля и яблоко или груша. завтрак тарелка фруктов, стакан фруктового или овощного сока свежевыжатого, обед салат для похудения и стакан минеральной воды без газовужин овощной суп без добавления картофеля. На такой диете можно сидеть до дней.

За день теряется около г лишнего веса.

Суть диеты раза в день съедать по порции фруктового десерта.

Пить можно зеленый чай, обычную или минеральную воду в неограниченных количествах.

Порезать ягоды, добавить обезжиренный йогурт, украсить кусочками консервированного ананаса. Груши разрезать напополам, вырезать середину, положить внутрь кусочки банана и киви, сверху посыпать толченым фундуком. Порезать кубиками мякоть дыни, добавить кукурузные хлопья, заправить нежирной сметаной, сверху посыпать корицей. Порезать кубиками консервированный ананас и манго, добавить предварительно отваренные и очищенные креветки, заправить легким майонезом майонеза совсем чутьчуть, перемешать, выложить на тарелку с листьями салата.

Полить яблоки медом, запекать в духовке при температуре градусов в течение минут, посыпать сверху толчеными грецкими орехами. Разрезать груши вдоль, посыпать сверху сладким тертым сыром, запекать в духовке при температуре градусов минут. ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТАС помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на дня. ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТАЯблочная диета это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать. ПОЛЕЗНА ЛИ СОКОВАЯ ДИЕТАСреднестатистический человек, выпивая несколько стаканов сока в день, может избавиться от лишнего веса.

ДЫННАЯ ДИЕТАСоблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки. АРБУЗНАЯ ДИЕТАОдна из самых лёгких диет ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. БАНАНОВАЯ ДИЕТАБанановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться