> Перейти на ГЛАВНУЮ Укрепить организм в осеннее времяОпубликовано: 17.10.2015
В составе есть витамин. В, который борется с хронической усталостью, укрепляет иммунитет и справляется с бессонницей. Эта крупа повышает уровень гемоглобина, что актуально в осенний период. С помощью кускуса можно вкусно худеть. Клетчатка в составе уменьшает секрецию грелина гормона, который провоцирует переедание. Эта каша удобна тем, что готовится всего минуты, поэжтому ее смело можно употреблять на завтрак.
Можно варить, готовить на пару либо просто залить горячим бульоном и оставить на минут. Кускус отлично сочетается и с мясом, и рыбой, и овощами. Популярный булгур крупа из пшеницы. Эта каша поможет разнообразить осенний рацион. Продукт хорошо усваивается организмом и считается зимней пищей, так как обладает согревающим действием. Эта каша ценится наличием железа в составе, калия, кальция, натрия, фосфора, магния и витаминов группы. ВОдно из важных полезных свойств защита от рака. Булгур можно готовить на курином или овощной бульоне, для худеющих на воде.
В составе есть витамин. В, который борется с хронической усталостью, укрепляет иммунитет и справляется с бессонницей. Эта крупа повышает уровень гемоглобина, что актуально в осенний период. С помощью кускуса можно вкусно худеть. Клетчатка в составе уменьшает секрецию грелина гормона, который провоцирует переедание. Эта каша удобна тем, что готовится всего минуты, поэжтому ее смело можно употреблять на завтрак.
Можно варить, готовить на пару либо просто залить горячим бульоном и оставить на минут. Кускус отлично сочетается и с мясом, и рыбой, и овощами. Популярный булгур крупа из пшеницы. Эта каша поможет разнообразить осенний рацион. Продукт хорошо усваивается организмом и считается зимней пищей, так как обладает согревающим действием. Эта каша ценится наличием железа в составе, калия, кальция, натрия, фосфора, магния и витаминов группы. ВОдно из важных полезных свойств защита от рака. Булгур можно готовить на курином или овощной бульоне, для худеющих на воде.
Как правило, человек после перенесенного недуга находится в подавленном состоянии. Причина этому постоянная усталость и слабость, головные боли, высокая температура тела и ломота в суставах. Как только появились признаки улучшения состояния, не стоит сразу пытаться вернуться к активному образу жизни. В течение последующих нескольких недель организму необходимо набраться энергии. Основные правила по нормализации общего состояния организма после перенесенного заболевания таковы. Не пере утомляться чтением или просмотром телевизора. Лучшее времяпровождение при восстановлении сил после болезни постельный режим и продолжительный сон. Постоянное проветривание помещения. Регулярные и длительные прогулки на свежем воздухе при отсутствии повышенной температуры тела. Обязательный дневной сон в течение нескольких часов.
Подбирать одежду для улицы надо в зависимости от погодных условий. Не подвергать организм переохлаждению или перегреванию. Принимать пищу только при необходимости, не есть через силу при отсутствии аппетита. Ранний сон, не позднее вечера. Прием витаминного курса. Не допускать появления сквозняков в жилом помещении и повышенной влажности. Домашнюю работу выполнять только при необходимости, делать каждые полчаса небольшие перерывы.
Употреблять как можно больше жидкости. Это может быть простая вода, соки, чай, морсы. Избегать стрессовых ситуаций и неприятных моментов, которые могут повлиять на эмоциональное состояние. Ароматерапия отличный способ восстановиться после болезни. Каждое утро должно начинаться с цитрусовых благоуханий, которые активизируют защитные функции иммунной системы для быстрейшего восстановления сил. После болезни организм особенно нуждается в дополнительной поддержке, которую окажут масла мяты, лаванды или мелиссы. Травяные сборы таких растений, как ромашка, шалфей или мелисса, помогут восстановиться после болезни с помощью проведения ингаляций. В данном случае можно совместить приятное с полезным и использовать травяные сборы в качестве косметического средства, нанося отвары ромашки или мелиссы на кожу лица и шеи. Они поспособствуют улучшению ее внешнего вида, и, проникая через открытые поры, помогут восстановить силы после болезни изнутри.
Немаловажную роль в том, как восстановить силы после болезни, играет правильный рацион. На время реабилитационного периода необходимо отказаться от некоторых привычных продуктов и перейти на правильное питание, которое состоит из продуктов, богатых витаминами и минеральными веществами. Легкая диета основа быстрой реабилитации. Во время болезни организм в больших количествах теряет необходимые витамины и белки, а значит, их нехватку необходимо возместить.
Рацион должен состоять из белковой пищи и продуктов с большим содержанием клетчатки. Рекомендуются к употреблению. Нежирные сорта мяса.
Речная рыба. Восстановление организма после болезни с помощью диеты категорически исключает прием следующих продуктов.
Жареные блюда.
Алкогольные напитки. Не рекомендуется употреблять кефир, орехи, сметану, шоколад и творог. |
